PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Beberapa Cara Dalam Mencegah Serangan Jantung

Beberapa Cara Dalam Mencegah Serangan JantungBeberapa Cara Dalam Mencegah Serangan Jantung

Potret Dunia – Beberapa Cara Dalam Mencegah Serangan Jantung – Serangan jantung merupakan penyakit silent killer yang bisa menyerang siapa saja, termasuk juga mereka yang masih memiliki usia muda. penyakit ini cukup mematikan karena bisa merenggut nyawa seseorang tanpa gejala yang jelas. saat ini serangan jantung merupakan penyakit yang semakin menjamur, banyak orang yang di kategorikan sehat namun tiba – tiba bisa terkena serangan jantung.

Pemicu serangan jantung ini di sebabkan gaya hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga, makan berlemak tinggi hingga kebiasaan merokok. agar terhindar dari penyakit serangan jantung anda tentu harus menerapkan gaya hidup sehat, berikut ini beberapa cara dan juga gaya hidup yang perlu kamu terapkan agar terhindar dari serangan jantung.

• Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang sangat buruk yang sebaik nya di hentikan, asap rokok bukan hanya merusak organ paru – paru saja melainkan hampir seluruh organ tubuh bisa terkena dampak nya. hindari juga rokok elektrik karena sama – sama berbahaya untuk kesehatan jantung anda.

BACA JUGA : Beberapa Hal Ini Harus Diperhatikan Ketika Pertama Kali Naik Gunung

• Lupakan Minuman Alkohol dan soda
Alkohol merupakan musuh utama jantung, minuman beralkohol bisa merusak pembuluh darah dalam tubuh termasuk juga pembuluh darah koroner. selain itu, minuman bersoda pun sebaik nya di hindari karena minuman ini berkalori tinggi yang bisa memicu penumpukan kalori dan bisa berubah menjadi lemak yang berbahaya bagi kesehatan jantung.

• Idealkan Berat badan Anda
Berat badan berlebih bisa mengundang resiko serangan jantung meningkat, akan tetapi bukan hanya berat badan berlebih saja, berat badan yang terlampau kurus juga rentan terkena masalah serangan jantung. untuk lebih aman coba idealkan berat badan anda.

• Aktif secara Fisik
Tubuh yang pasif juga bisa mengundang beragam jenis penyakit salah satu nya ialah serangan jantung. untuk mencegah hal itu anda wajib aktif secara fisik, luangkanlah setidak nya 150 menit perminggu untuk melakukan olahraga. olahraga sangat penting sekali untuk kesehatan pembuluh darah, ini juga penting untuk sirkulasi darah dari atau keluar jantung.

• Jaga Pola makan
Terakhir anda wajib sekali menjaga pola makan anda. lupakan untuk makan fast food, junk food untuk terhindar dari serangan jantung. utamakan makanan sehat yang kaya akan serat, seperti misal nya makanan yang bersumber dari buah dan sayur. pilih juga protein dari laut biasa nya makanan laut mengandung banyak mineral dan juga asam lemak sehat yang berguna menguatkan jantung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme