PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Beberapa Fakta dan Mitos Menarik Mengenai Olahraga Lari

Beberapa Fakta dan Mitos Menarik Mengenai Olahraga LariBeberapa Fakta dan Mitos Menarik Mengenai Olahraga Lari

Potret Dunia – Beberapa Fakta dan Mitos Menarik Mengenai Olahraga Lari – Kita semua sadar bahwa dari olahraga lari bisa sangat bermanfaat, seperti misal nya meningkatkan kekuatan fisik, menjaga bentuk tubuh, membakar kalori dan juga sebagai nya. akan tetapi, ada lebih dari sekedar manfaat yang terdapat di dalam dunia lari. berikut ini merupakan beberapa mitos lari dan juga fakta nya berdasarkan dari review tim medis HelloSehat yang mungkin belum pernah kamu dengar sebelum nya.

• Lari bisa sangat menantang
Selain marathon yang konvensional, ada juga terdapat lari lumpur dan juga lari rintangan yang cukup menarik. pada tahun 2014 saja, ada terdapat sekitar 4 juta pelari yang mencapai finish di dalam lomba lari non – tradisional tersebut. orang sering menganggap nya lebih menantang dari pada sekedar balapan ke garis finish.

• Kita bisa lari mengitari Bumi
Ini adalah fakta. jika kamu lari terus menerus selama sekitar 5 tahun ( 5,7 tahun tepat nya ), kamu bisa menempuh jarak 40.073 km. ukuran lingkaran bumi adalah 40.074 km. cukup mendekati, bukan?

BACA JUGA : Perawatan Kulit Untuk Mengecilkan Pori-pori Wajah

• Jika ingin membakar lebih banyak kalori, lari lebih cepat atau lebih lama
Ambil contoh lari 13 km, misal nya.jika seseorang dengan berat 100 kg menempuh jarak tersebut dengan lari, ia bisa membakar sekitar 150 kalori. untuk orang dengan berat 54 kg, ia bisa membakar sekitar 82 kalori. ini berarti, semakin bugar tubuh maka semakin sedikit kalori yang terbakar dengan jarak tempuh yang sama. mitos lari yang tidak perlu di percaya lagi.

• Minuman olahraga pilihan terbaik untuk di minum saat lari
Meskipun minuman olahraga memang memiliki kandungan kalori dan juga elektrolit yang bisa membantu di dalam olahraga lari, jenis minuman ini paling bermanfaat untuk sesi lari dengan waktu lebih dari satu jam. jika kamu lari selama kurang dari satu jam, air putih merupakan pilihan yang terbaik.

• Lari setiap hari itu aman
Sebenar nya, melakukan olahraga lari setiap hari bisa menyebabkan latihan fisik yang berlebihan, kelelahan atau bahkan cedera, terutama bagi pemula. melakukan olahraga memerlukan waktu untuk pemulihan otot. jika kamu berharap lari akan membuahkan hasil, lakukan juga cross – training. lari tidak hanya mencakup gerakan kaki berulang, otot dan stamina juga perlu meningkat untuk bisa menempuh jarak yang lebih jauh. pergilah ke gym, berenang, bersepeda, melalukan latihan kardio dan juga sebagai nya. lari yang baik terdiri dari kombinasi variasi latihan, tidak hanya lari itu sendiri.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme