PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Beberapa Makanan Sehat Yang Ampuh Mencegah Jerawat

Beberapa Makanan Sehat Yang Ampuh Mencegah JerawatBeberapa Makanan Sehat Yang Ampuh Mencegah Jerawat

Potret Dunia – Beberapa Makanan Sehat Yang Ampuh Mencegah Jerawat – Memiliki kulit bersih dan juga sehat merupakan sesuatu yang di dambakan oleh banyak orang. namun sayang nya, entah di sebabkan oleh stres, kelelahan atau pun perubahan cuaca, kulit bisa berjerawat. untung nya, ada terdapat beberapa makanan yang ampuh dalam mencegah jerawat muncul. menambahkan salah satu dari beberapa makanan di bawah ini, bisa membantu dalam membersihkan kulit luar dan juga dalam. apa sajakah beberapa makanan itu?

• Alpukat
Alpukat termasuk juga sebagai jenis buah yang sangat di gemari karena nutrisi nya yang baik sekali bagi kesehatan tubuh. buah alpukat kaya akan vitamin E yang bisa meningkatkan kelembaban dan juga kekenyalan kulit sehingga menjaga nya tetap awet muda. tidak hanya itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mengurangi peradangan kulit dan juga merupakan pelembab alami untuk kulit.

• Kacang – kacangan
Pada kebanyakan orang yang memiliki jerawat pada umum nya memiliki kaitan dengan kekurangan mineral seperti seng dan juga selenium. kamu bisa mendapatkan asupan mineral tersebut dari kacang – kacangan. pasal nya, kacang – kacangan memiliki kandungan selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, dan juga zat besi yang semua nya baik bagi kesehatan kulit.

BACA JUGA : Beberapa Tips Dalam Menghilangkan Kerutan di Dahi

• Buah anggur merah
Buah dan juga biji anggur merah kaya akan kandungan bahan kimia dan juga ant ioksidan yang bisa membantu untuk mengobati peradangan kulit seperti psoriasis dan juga eksim. tidak hanya itu, buah anggur merah pun juga di kenal dapat membantu dalam mengatasi efek samping dari reaksi alergi pada kulit.

• Nasi merah
Nasi merah kaya akan sumber vitamin B, magnesium, protein dan juga beberapa anti oksidan yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. terutama kandungan vitamin B dalam beras merah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan juga rambut. makanan dengan vitamin B mampu dalam mengurangi stres kulit dengan membantu mengatur kadar hormon di dalam tubuh sehingga bisa mencegah terjadi nya jerawat.

• Ikan
Pada kebanyakan orang Indonesia lebih memilih mengonsumsi daging dan juga ayam di bandingkan dengan ikan sebagai asupan protein nya. padahal, nutrisi di dalam ikan sangat tinggi sehingga menawarkan manfaat kesehatan yang tidak boleh di ragukan lagi, termasuk juga untuk kesehatan kulit. salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden dan juga makarel di ketahui memiliki kulit yang lebih terlindungi dari jerawat. hal ini di karenakan ikan adalah sumber utama asam lemak seperti omega – 3 dan juga omega – 6 yang secara alami mampu dalam membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori dan juga menyebabkan jerawat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme