PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Beberapa Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Walau Sudah Berumur

Beberapa Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Walau Sudah BerumurBeberapa Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Walau Sudah Berumur

Potret Dunia – Beberapa Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Walau Sudah Berumur – Fungsi tubuh akan menjadi menurun seiring dengan bertambah nya usia. proses penuaan tersebut di mulai dari muncul nya keriput kemudian secara perlahan sistem pada kekebalan tubuh akan mulai melemah sehingga lebih mudah terkena penyakit. akan tetapi, kita tidak perlu khawatir karena penuaan memang tidak bisa di hentikan akan tetapi bisa di perlambat. meski sudah masuk usia 60 – an, kita tetap bisa hidup dengan sehat dan bugar. cara menjaga kesehatan lansia 60 tahunan.

• Makan makanan sehat
Supaya kesehatan lansia terus terjaga, maka kunci utama lain nya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. namun sayang nya, cara ini mungkin akan terkendala oleh masalah lain yaitu di saat menua kemampuan mengecap rasa juga kian berkurang. apa lagi terdapat banyak makanan yang tidak di perbolehkan untuk di makan dan penggunaan garam juga di kurangi sehingga selera makan pada lansia bisa menjadi menurun. lansia bisa mengisi waktu luang nya untuk membuat menu makanan sehat sekaligus memasak nya sendiri. menambahkan rempah – rempah dapat meningkatkan rasa pada makanan.

BACA JUGA : Ketahui Ciri-ciri Dari Menstruasi Yang Tidak Normal

• Istirahat yang cukup
Banyak lansia yang mengalami gangguan pada tidur di malam hari. hal ini tentu akan membuat waktu istirahat nya menjadi berkurang. di lansir dari AARP, sebuah organisasi yang fokus pada kesehatan lansia, Ryan P. Terlecki, MD, seorang asisten profesor urologi di Universitas Wake Forest, New York, mengatakan bahwa lebih dari 80 persen lansia sering terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi yang akhir nya mengganggu waktu tidur nya. untuk itu, Terlecki menyarankan lansia untuk mengurangi minum banyak air di malam hari dan juga konsultasi kembali kepada dokter terkait penggunaan obat diuretik untuk di minum di pagi hari bukan pada malam hari.

• Rutin mengecek kesehatan dan minum obat
Lansia sangat rentan terkena penyakit karena sistem imun nya yang kian melemah. maka dari itu, lansia harus rutin memeriksa kesehatan secara berkala, supaya terus terpantau kondisi nya. bila muncul gejala – gejala, jangan menunda untuk melakukan pemeriksaan. sebab semakin lama di diagnosis dan di obati, semakin buruk kondisi tubuh dan juga sulit untuk pengobatan nya. selama melakukan pengobatan, catat perkembangan kesehatan lansia dari pengobatan yang di lakukan dan rutin untuk minum obat yang sudah di resepkan. bila menyebabkan efek samping, konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan obat lain.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme