PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Cara Membakar Lemak Lebih Banyak Ketika Olahraga

Cara Membakar Lemak Lebih Banyak Ketika OlahragaCara Membakar Lemak Lebih Banyak Ketika Olahraga

Potret Dunia – Cara Membakar Lemak Lebih Banyak Ketika Olahraga – Apa pun jenis olahraga yang anda lakukan, ada terdapat beberapa trik sederhana yang akan bisa membantu anda membakar lebih banyak lemak dari pada sebelum nya. anda benar – benar bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari setiap olahraga yang anda lakukan. perubahan yang anda lakukan akan bisa membantu metabolisme dan anda akan terus membakar kelebihan kalori sepanjang hari, bahkan di saat anda tidur. tak ada ilmu sihir, ini hanya masalah perubahan sederhana yang akan membantu anda mencapai berat badan yang anda inginkan.

Jika anda ingin tahu bagaimana cara menghilangkan lemak 60 persen lebih banyak setiap kali anda berolahraga, anda membaca artikel yang tepat. berikut ini ada terdapat beberapa trik yang bisa anda praktikkan di saat berolahraga agar bisa membakar lebih banyak lemak.

• Ayunkan lengan
Saat anda melakukan olahraga lari atau pun berjalan, tekuk siku 90 derajat dan angkat lengan saat anda melangkah. hal ini secara otomatis akan mempercepat kecepatan anda dan juga membakar 15 persen lebih banyak kalori.

BACA JUGA : Waspada Akan Batuk dan Sesak Nafas Yang Bisa Jadi Fibrosis Paru

• Mendengarkan musik
Berolahraga sambil mendengarkan musik akan membantu anda membakar 20 persen lebih banyak kalori. musik dapat menghilangkan kelelahan, meningkatkan kekuatan dan juga menyingkronkan gerakan anda.

• Menggunakan beban berat
Untuk meningkatkan pembakaran kalori anda, gunakan beban yang lebih berat. mereka yang melakukan olahraga angkat beban dan juga menggunakan dumbbell lebih berat, dapat membakar sekitar 25 persen lebih banyak kalori.

• Minum air dingin saat haus
Hasil penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin saat berolahraga (39 derajat celcius) membakar kalori 25 persen lebih banyak di bandingkan dengan mereka yang mengonsumsi air hangat.

• Olahraga di luar ruangan
Melakukan olahraga di luar ruangan bisa memberikan dorongan tersendiri. dari hasil penelitian menemukan, bahwa olahraga dapat membakar kalori 10 persen lebih banyak di saat mereka berjalan atau pun berlari di luar rumah dari pada berjalan di atas treadmill.

• Olahraga minimal 12 menit
Latihan kardio memang mampu membakar kalori, akan tetapi untuk benar – benar membakar lemak anda harus melakukan nya minimal 12 menit. itulah jumlah waktu yang di butuhkan untuk membantu menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak.

• Jangan lewatkan peregangan
Peregangan akan membuat otot anda lentur. melewatkan peregangan tidak akan memberi anda cukup banyak manfaat dari olahraga yang anda lakukan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme