PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Mengapa Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari

Mengapa Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi HariMengapa Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari

Potret Dunia – Mengapa Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari – Apa yang kamu lakukan setelah bangun tidur? jika masih enggan melakukan olahraga untuk memulai hari, sebaik nya mulailah untuk melakukan nya. niatkan melakukan olahraga saat pagi hari, karena manfaat nya sangat banyak. personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London mengatakan, bahwa memulai pagi hari dengan melakukan olahraga dapat membuat target kebugaran tercapai. kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari, kata Mc Niven.

Berikut ini ada terdapat beberapa alasan mengapa melakukan olahraga di pagi hari memberi manfaat lebih besar :

• Lebih cepat membentuk otot
Bila pada saat ini kamu tidak kunjung melihat hasil latihan bebanmu, maka cobalah melakukan olahraga di pagi hari. melakukan olahraga di pagi hari lebih cepat membantu pembentukan otot. hal ini tak lain karena tingkat hormon vital, seperti testosteron yang membangun massa otot lebih tinggi di pagi hari. kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena di saat pagi hari level nya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun, kata nya.

BACA JUGA : Produk Unik di CES 2018 Yang Nanti Akan Menjadi Barang Sehari-hari

• Meningkatkan metabolisme
Sudah menjadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan. hal ini tak lepas karena fungsi nya untuk membakar energi dan kalori dari makanan. nah, kecepatan metabolisme di pengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan juga genetik. bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang pada akhir nya membuat badan cepat bertambah gemuk. salah satu cara untuk mengatasi nya adalah dengan cara melakukan olahraga, karena olahraga sudah pasti dapat meningkatan metabolisme. akan tetapi, derajat peningkatan nya tergantung dari tingkat kebugaran dan juga aktivitas yang kamu pilih. semua aktivitas sama, tapi melakukan olahraga di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme lebih cepat, yang akhir nya dapat membakar lebih banyak kalori selama hari itu, kata McNiven. fenomena ini di sebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai olahraga dan dalam mode istirahat.

• Quality time
Kamu pasti butuh quality time dengan keluarga, bukan? jika begitu, lakukanlah olahraga di pagi hari setelah bangun tidur. dengan begitu, kamu bisa langsung bertemu anak istri setelah pulang kantor. itulah mengapa melakukan olahraga di pagi hari, biasa nya lebih baik dan lebih berhasil dari pada di sore hari, kata McNiven.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme