PotretDunia.Com

Pusat Berita Online Terbaik dan Terpopuler

Menghindari Penyakit Jantung Dengan Banyak Minum Air

Menghindari Penyakit Jantung Dengan Banyak Minum AirMenghindari Penyakit Jantung Dengan Banyak Minum Air

Potret Dunia –¬†Menghindari Penyakit Jantung Dengan Banyak Minum Air –¬†Banyak pakar kesehatan jantung ternama yang menekankan penting nya pola makan sehat untuk mencegah penyakit jantung. meski begitu, ternyata ada satu hal lain yang bisa di lakukan untuk menghindari resiko nya, akan tetapi mungkin jarang di lakukan banyak minum air putih. ya, percaya atau tidak, kebiasaan sederhana ini tanpa di sadari bisa membantu menjaga kesehatan jantung. memang, apa hubungan nya? semakin jarang kita minum, semakin sedikit cadangan cairan dalam tubuh yang dapat membantu melarutkan kandungan garam pada darah.

Arti nya, darah akan memiliki kandungan banyak garam. tinggi nya kandungan garam ini membuat darah menjadi semakin kental. akibat nya, volume darah secara keseluruhan akan menjadi berkurang. karena volume darah jadi menurun, ketika jantung memompa darah segar selanjut nya, jumlah yang di salurkan pun tidak sebanyak normal nya. jantung kemudian akan bekerja lebih keras lagi untuk menutupi kekurangan tersebut. itu sebab nya dehidrasi sering kali di tandai dengan jantung yang berdebar kencang.

Di dalam jangka panjang, jantung yang perlu terus – terusan bekerja ekstra keras bisa mengalami banyak gangguan. penelitian dari Harvard University menyebutkan bahwa darah kental meningkatkan resiko penyakit jantung koroner, stroke dan juga masalah jantung lain nya. dalam penelitian lain di ketahui bahwa orang – orang orang yang memiliki darah kental berpeluang lebih tinggi untuk mengalami penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA : Beberapa Kesalahan Umum Dalam Mengaplikasikan Eyeliner

Asupan air putih yang teratur dapat membantu membilas kelebihan garam di dalam darah untuk di buang keluar melalui urin. berdasarkan dari penelitian, pria yang rajin minum air putih lebih dari 5 gelas per hari memiliki penurunan resiko penyakit jantung dari pada pria yang jarang minum air putih ( 2 gelas per hari, bahkan kurang ).

Secara umum, cukup minum air putih setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung sebesar 54 % pada pria dan 41 % pada wanita. harus berapa kali minum air putih setiap hari? pedoman umum nya adalah sekitar 8 gelas per hari, tapi standar ini bisa di kurangi atau pun di perbanyak sesuai dengan kondisi masing – masing orang. semakin aktif melakukan aktivitas, asupan air putih juga harus lebih banyak.

Akan tetapi, jumlah ini juga harus mempertimbangkan sumber cairan lain nya, seperti misal nya jus buah, makanan berkuah atau pun buah dan sayuran segar. jika kita bisa memenuhi kebutuhan cairan dari sumber air yang sehat selain air putih, maka porsi air putih bisa di kurangi. inti nya, minumlah ketika haus dan juga berhentilah di saat sudah tidak haus. selain dari itu, perhatikan juga warna urin. semakin gelap dan juga keruh warna urin, tanda nya perlu lebih banyak minum. maka, segeralah konsumsi air putih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PotretDunia.Com © 2017 Frontier Theme